Арт-терапия в дословном переводе с английского языка – это «лечение искусством». Впервые название появилось в 1938 году, когда Адриан Хилл применил данный способ к своим пациентам, больными туберкулёзом. Сейчас такой вид психологической помощи получает всё большее распространение.
Что это такое
Арт-терапия – это метод психокоррекции. Он уже не раз показывал хорошие результаты. В ходе лечения практически все виды искусства улучшают психо-эмоциональное состояние человека. Положительный эффект обусловлен тем, что пациент учится постигать свои внутренние проблемы, страхи, желания и цели, и выражать их, используя доступные ему творческие способы.
Чаще всего отождествляются друг с другом арт-терапия и рисование. В своих работах пациент «раскрывается». Это становится началом процесса выздоровления. В роли наставника выступает художник, прошедший соответствующую подготовку, психолог или психотерапевт. Именно арт-терапия — рисунки, сделанные в её рамках, позволяют взрослым и детям выразить на бумаге любые эмоции – гнев и радость, обиду и любовь. При этом не имеет значения, есть у человека художественные способности или нет. Гораздо важнее то, что в работах отражается индивидуальность.
Как работают виды арт-терапии
Для лечения можно использовать любой вид искусства. Рисование и лепку из глины, оригами и аппликацию. А также танцы, музыку, кинематограф. Что лучше выбрать – подскажет психолог. Занятия могут быть активными, когда человек создаёт работы, в которых находит отражение его внутреннее «Я». Или же пассивными, когда вместе с арт-терапевтом пациент анализирует чужие картины, музыкальные композиции, танцевальные номера. Также занятия бывают индивидуальными или групповыми. Группы делятся на закрытые и открытые.
Обычно в закрытых коллективах участников объединяет какая-то общая проблема – например, преодоление фобий. В открытых группах собираются люди разного возраста, участники могут приходить или покидать коллектив в любой момент. Каждый ожидает от занятий чего-то своего. Благодаря искусству можно дать выход негативным эмоциям, провести психодиагностику, развить творческие способности и поднять самооценку, научиться контролировать свои мысли, настроение и поведение. Также пациенты начинают осознавать свои подлинные желания. Они вырабатывают оптимистичный взгляд на жизнь, налаживают отношения с окружающими.
Обучение академическому рисунку и живописи в SHAD. Расписание курсов.
Кому нужна арт-терапия
Противопоказаний и ограничений у этого вида лечения нет. Более того, он может быть показан тем, кто не способен выразить себя иначе. Например, выполнять упражнения арт-терапии способны даже дети с аутизмом, немые или глухие пациенты. Кому может быть назначена «терапия искусством»? Например, она будет полезна, если у вас:
- Низкая самооценка.
- Депрессия или состояние стресса.
- Затаённые страхи.
- Замкнутость.
- Повышенная раздражительность, перепады настроения.
- Определённые периоды в жизни – подростковый возраст, беременность, старость.
- Задержка в развитии.
- Неумение строить отношения с окружающими.
Полезна арт-терапия и тем, кто страдает повышенной тревожностью. Занятия различными видами искусств способствуют расслаблению, обретению гармонии с окружающими миром.
Методы арт-терапии
Выбирая «лечение искусством», можно остановиться на изотерапии, музыке, рисовании с помощью песка, сказкотерапии и любом другом виде творчества. Занятия длятся обычно 1-2 часа и проходят примерно пару раз в неделю. Психолог встречается с пациентом или группой, предлагает выбрать удобные материалы и начать работать. В спокойной доброжелательной атмосфере специалист помогает участникам сосредоточиться на своих эмоциях или же тактильных ощущениях. Когда творческий процесс завершится, пациенты вместе с психологом обсуждают его результаты. Приведём примеры упражнений арт-терапии:
- Рисуем каракули. Казалось бы – чего проще! Участники группы – один за другим – рисуют непрерывные каракули на листе бумаги. Когда рисунок кажется «готовым», начинается обсуждение. Каждый старается объяснить, почему его каракули выглядят именно так. Итогом становится история, которую сочиняют все вместе, «по мотивам» рисунка. Таким образом, люди учатся общаться, начинают познавать свою внутренний мир, повышают самооценку.
- Рисуем сюжет. Психолог предлагает выполнить рисунок на определённую тему, причём в нём должны быть отражены чувства участника. Во время обсуждения работ специалист поможет вам разобраться в вашем эмоциональном состоянии.
- Составляем коллаж. Участники группы получают задание – составить коллаж. В нём могут быть отражены ваши мечты, жизненные цели. Таким образом, вы с помощью психолога сможете наметить для себя тот путь, который сделает вас счастливым. Коллаж же станет источником вдохновения.
- Рисуем музыку. Вам будет предложено прослушать музыкальную композицию и запечатлеть свои эмоции на бумаге. Вы почувствуете, как отступает скованность, уходит тревога, поднимается настроение, вы ощущаете прилив сил.
Техники арт-терапии просты, но чрезвычайно эффективны, Многие из тех, кто попробовал их на себе, с благодарность вспоминают занятия с психологом. Искусство действительно умеет исцелять и дарить радость жизни.
*Фотографии, используемые в статье, взяты из свободного доступа в интернете и используются на сайте в учебно-образовательных целях.
